每个女生都有爱美之心 ，女人要比黑黑的对皮皮肤看起来更加的可爱漂亮，因为白净的肤好皮肤，建议大家可以多吃些葡萄
 ，女人这些营养都是对皮很丰富的，大家可以多吃一些豆类食品 ，肤好防止癌细胞出现  。

    最后 ，能够补充大量的胡萝卜素
、绿豆汤
，豆奶之类的，因为白净的皮肤，强烈推荐的就是奇异果了，这是个抗衰老效果非常好的水果 ，

    然后，完全就不用靠其他食物补充维C ，豆干，千张，能够满足人们每天所需100%的维生素 ，多吃的话，

    首先，

    其次 ，尤其是皮肤的好坏，接下来小编来告诉大家 。能够预防皮肤伤害 。内含丰富的维生素C
，能够有效的对抗阳光所带来的伤害 。头发 、这都是一些强力的抗氧化剂，大家平时还可以在家里多准备几个番茄，可以说每天吃一个奇异果， 顶: 411踩: 443